咖啡的功效与作用
521次浏览・7月前
问题详情：咖啡的功效与作用？
精选回答
我要回答
王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
咖啡是一种广泛受欢迎的饮品，其主要由咖啡豆制成。咖啡具有多种功效与作用，包括：
1、提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，有助于提神醒脑，提高注意力和工作效率。
2、促进新陈代谢：咖啡因还可以促进体内脂肪的分解，有助于身体的新陈代谢。
3、改善运动表现：咖啡因能够提高肌肉力量和耐力，改善运动表现。适量摄入咖啡因可以帮助提高爆发力、敏捷性和持久力。此外还可以起到抗疲劳的作用。同时某些咖啡还含有抗氧化成分，有助于减少运动对身体的损害。
4、利尿消肿：咖啡中的咖啡因有利尿作用，可以促进体内多余水分的排出，有助于消除水肿。
5、改善心情：适量饮用咖啡可以改善心情，缓解焦虑和抑郁情绪。研究表明，咖啡因能够刺激大脑产生多巴胺等神经递质，有助于改善情绪状态。同时咖啡还含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对身体的损害，延缓衰老过程。此外不同风味的咖啡还可能带来不同的感官享受和愉悦感。
请注意，虽然咖啡具有上述功效和作用，但每个人的体质不同，对咖啡因的耐受程度也有所不同。过量饮用咖啡可能会导致失眠、心悸等不良反应。因此，建议适量饮用咖啡，并根据自身情况调整饮用量。如有任何健康问题或对咖啡因敏感，请咨询医生的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有