老失眠什么原因

524次浏览・7月前

问题详情：老失眠什么原因？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

老失眠通常是由多种原因导致的，包括心理原因、生理原因、环境因素等。

1、心理原因：比如生活中发生重大事件或存在过度焦虑、精神紧张等情况，可能会使人难以入睡或者入睡后觉醒。针对这种情况，可以通过心理疏导来改善症状。

2、生理原因：随着年龄的增长，睡眠质量会受到影响，或者在睡前饮食不当，如进食过多油腻或甜食等可能导致消化不良的情况，也会引发失眠。此外，如果存在某些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，以及神经系统疾病也会影响到睡眠质量。

3、环境因素：长时间在吵闹的环境中生活或者睡眠环境不舒适、床铺不舒服等环境因素都会影响睡眠质量。

除了上述原因，还有一些其他因素可能导致失眠，例如某些药物的影响。另外，一些特定的精神心理疾病如抑郁症、焦虑症等也可能导致长期的失眠。

针对失眠的情况，建议在日常生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯，进行适当的运动和放松训练，这些都有助于改善睡眠质量。如果失眠症状持续存在或者情况严重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。同时请注意，药物的服用需要在医生的指导下进行，避免滥用药物导致身体出现不良反应。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有