鳕鱼肝油和dha的区别
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
鳕鱼肝油和DHA都是有助于人体健康的重要营养素，但它们之间存在明显的区别。
鳕鱼肝油主要是从鳕鱼的脂肪中提取出来的，含有大量的维生素A和维生素D，以及少量的欧米伽-3脂肪酸。这些成分有助于促进人体对钙的吸收，从而有助于骨骼和眼睛的健康发育。特别是对于婴幼儿来说，鳕鱼肝油可以帮助预防维生素D缺乏引起的佝偻病等疾病。此外，鳕鱼肝油中的欧米伽-3脂肪酸对于心血管健康也有一定的益处。
而DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成成分。它对于神经系统的发育和视网膜光感细胞的成熟起到关键作用。DHA主要存在于深海鱼的脂肪中，尤其是孕妇在孕期适当补充DHA可以促进胎儿的大脑发育。此外，DHA还有助于降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。
总的来说，鳕鱼肝油和DHA虽然都是对人体有益的营养素，但它们的成分、作用机制以及功能有明显的区别。因此，在选择使用时应根据个人的需求和健康状况进行选择。如需更多信息，建议咨询专业的医生或营养师。
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