打篮球崴着脚了怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
打篮球时崴到脚，可以采取以下措施进行处理：
1、制动休息：扭伤后应立即停止运动，避免再次对受伤部位造成损伤。局部进行制动，减轻肿胀和淤血症状。
2、冰敷：在扭伤部位进行冰敷，有助于减少局部肿胀和疼痛。
3、压迫包扎：用绷带等物品对扭伤部位进行局部压迫包扎，可以防止淤血进一步加重。
4、抬高受伤部位：抬高受伤脚，有助于减轻肿胀和疼痛。
5、药物治疗：可以局部使用消炎止痛药物如布洛芬等缓解疼痛，或使用活血化瘀药物如红花油、消肿止痛酊等消除局部淤血和肿胀。
6、检查和评估：如果扭伤后疼痛剧烈无法缓解，或出现明显的畸形、反常活动等情况，应及时就医检查，以排除骨折、韧带断裂等严重损伤的可能性。
7、物理治疗：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，以促进局部血液循环，加速恢复。
请注意，扭伤后的恢复需要一定时间，应根据自身情况合理安排运动和康复计划。如扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医。此外，在未来的运动中，建议选择合适的运动鞋和做好充分的热身准备，以降低受伤的风险。
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