小孩缺锌吃什么

319次浏览・4月前

问题详情：小孩缺锌吃什么？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

小孩缺锌时，可以通过食物和补充剂来补充锌元素。以下是一些富含锌的食物：

1、瘦肉：如牛肉、瘦猪肉等红肉，以及肝脏类食物如猪肝等。这些食物含有较丰富的锌元素，可以适量增加孩子的摄入量。

2、蛋黄：鸡蛋黄富含锌，容易吸收，是补锌的理想食物之一。适量食用鸡蛋有助于补充锌元素。

3、海产品：如牡蛎等贝壳类海鲜以及鱼类等，富含锌元素，且易于吸收。如果孩子能够接受海鲜类食物，可以适当增加摄入量。

4、坚果和种子：如花生、芝麻、核桃等坚果类食物也富含锌元素。但需要注意坚果类食物较为坚硬，应适当研磨或磨碎后给孩子食用。

此外，对于严重缺锌的孩子，可能需要使用锌补充剂进行治疗。但在使用补充剂之前，请咨询医生或营养师的建议，以确保合适的剂量和补充方式。同时，对于食物过敏的孩子，还需要注意选择适合的食物来源以避免过敏反应。

请注意，保持均衡的饮食和良好的饮食习惯是预防和治疗缺锌的关键。如果担心孩子缺锌，建议咨询医生或营养师的建议，以制定合适的饮食计划和补充方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有