得了胃肠炎应多吃什么

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问题详情：得了胃肠炎应多吃什么？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

得了胃肠炎后，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，具体多吃以下食物有助于恢复：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些食物营养丰富且易于消化，对胃肠道刺激较小，不会加重胃肠负担。

2、新鲜蔬果：如香蕉、西红柿等新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素C及其他微量元素，能够提高身体的免疫力。但在食用生冷蔬果前，应加热后再食用，避免生冷食物刺激胃肠道。

3、低脂肪、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，可提供能量并补充蛋白质，有助于疾病的恢复。但需避免油腻、辛辣和重口味的食物。

4、面食：如面条等主食易于消化吸收，不会对胃肠道造成刺激。但要注意不要过于油腻或过于粗糙的面条。

5、益生菌食品：如酸奶等含有益生菌的食品可以帮助调整肠道菌群平衡，促进肠胃功能的恢复。

同时，要避免食用辛辣、刺激、生冷的食物以及避免饮酒和吸烟等不良习惯。在恢复期间，遵循医生的建议并根据病情调整饮食，有助于胃肠炎的恢复。如果出现严重的症状或持续不适，应及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食方案应根据医生的建议和个人情况来制定。

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