拉肚子的时候吃什么

333次浏览・4月前

问题详情：拉肚子的时候吃什么？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

拉肚子的时候，饮食应该以清淡、易消化、低脂肪、少纤维素的食物为主，以免过度刺激肠胃，导致腹泻加重。具体的食物选择可以考虑以下几点：

1、粥类食物：如小米粥、大米粥等，粥易消化，对肠胃刺激较小，有助于缓解拉肚子的情况。

2、稀面条：面条营养丰富，且比较容易消化，有助于缓解腹痛、腹泻等症状。

3、水果：如苹果和石榴等，这些水果中的果胶和鞣酸物质有助于缓解腹泻。苹果最好煮熟后食用，煮熟的苹果对肠道的刺激较小。但请注意避免使用含糖量高的水果以及容易导致胀气的水果如西瓜等。

4、发酵类的食品：如馒头和面包等，这些食物有利于消化且对胃的伤害较小。但在烹调时避免过于油腻和辛辣。

5、避免油腻和辛辣的食物：以免加重肠胃负担，导致腹泻加重。此外，避免食用高纤维食物如粗粮等，这些食物可能加剧肠道蠕动，加重腹泻症状。

除此之外，还可以吃一些胡萝卜、山药等蔬菜来帮助消化且易吸收。期间需要注意补充水和电解质以防脱水。同时注意少食多餐，避免一次性摄入过多食物。如果症状较重或持续不退，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外请注意以上建议仅供参考，具体饮食方案应结合个人情况和医生的建议来确定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有