红枣的功效与作用是什么

332次浏览・4月前

问题详情：红枣的功效与作用是什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

红枣是一种营养丰富的食品，具有多种功效和作用，包括：

1、补气养血：红枣富含营养物质，如铁、维生素等，有助于人体合成血红蛋白，改善血液循环，增加血液中红细胞的含量。对于缺铁性贫血、产后虚弱、气血不足等症状有一定的调理作用。

2、养心安神：红枣有助于调理神经系统的功能，可以改善失眠、多梦、心烦等问题，起到安神助眠的作用。

3、延缓衰老：红枣含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于清除体内的自由基，增强身体免疫力，从而起到延缓衰老的作用。

4、健脾和胃：红枣能够促进消化液分泌，增加食欲，改善消化不良等症状。同时，还可以调和脾胃功能，缓解因脾胃虚弱引起的腹泻等问题。

5、预防疾病：红枣具有抗炎、抗菌等作用，可以增强机体的免疫力，对于肝炎等疾病有一定的预防作用。同时，也有助于改善人体微循环、扩张冠状动脉血管等作用。另外还能对更年期引起的焦虑症状有一定的调节作用。

总的来说，红枣具有丰富的营养价值和多种功效与作用。适当食用可以为身体带来益处，但并不建议过量食用。如有身体不适请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有