绝经后妇女补什么钙
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问题详情：绝经后妇女补什么钙？
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
绝经后的妇女由于雌激素水平的下降，钙的流失可能会加快，因此补钙是非常重要的。除了日常的饮食调整外，还可以补充一些钙剂。具体建议如下：
1、饮食补充：多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。
2、钙剂补充：绝经后的妇女可以考虑使用钙片或者液体钙进行补充。在选择钙剂时，要注意其成分和剂量，最好在医生的指导下进行选用。
3、维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收，因此在补钙的同时，也可以适当补充维生素D。
4、其他营养素的补充：除了钙和维生素D外，绝经后的妇女还可以适当补充一些其他的营养素，如蛋白质、维生素K等，这些也有助于骨骼健康。
另外，除了营养补充外，还应该注意增加户外活动，晒太阳也有助于钙的吸收。同时，定期进行检查，了解自己的身体情况，如果有任何不适，及时就医。
请注意，以上建议仅供参考。对于任何健康问题，都应该先咨询医生或专业的健康顾问。特别是对于具体的补钙剂量和方式，一定要在医生的指导下进行。
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