叶酸经常忘了吃怎么办

如果经常忘记吃叶酸，可以根据具体情况采取一些应对措施：

1、重新设定服药提醒：可以在手机日历或备忘录中设定每日提醒，或者将叶酸与日常重要活动关联起来，如放在早餐前或上下班等固定的时间点，以便于记忆。

2、调整剂量：若偶尔忘记且间隔时间过长，不宜在当日立即补充剂量。此时可以考虑调整次日剂量，但不应多吃，因为过量摄入叶酸也可能产生不良影响。若经常发生忘记服用的情况，建议咨询医生是否需要调整剂量。

3、改变服药方式：如果难以坚持每日服药，可以考虑采用持续释放叶酸的药物制剂。这种制剂能够在一段时间内持续释放叶酸，使得即使偶尔漏服也能保持一定的血药浓度。

4、了解身体反应：如果偶尔忘记服用叶酸并且剂量不大，不必过分担心。人体对叶酸的吸收有一定的缓冲能力，可以观察身体的反应情况，如出现不适再咨询医生。

总的来说，应该尽量避免漏服叶酸，以确保身体能充分吸收和利用叶酸。对于叶酸补充和使用剂量等具体问题，最好咨询医生的意见。

以上建议仅供参考，如果还有其他关于叶酸的问题或疑虑，建议咨询医生或药师以获取专业建议。