做仰卧起坐肚子抽筋是怎么回事
460次浏览・7月前
问题详情：做仰卧起坐肚子抽筋是怎么回事？
精选回答
我要回答
徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
做仰卧起坐时肚子抽筋可能有多种原因，以下是一些可能的因素：
1、肌肉疲劳：如果之前没有进行充分的热身运动，或者长时间未进行体育活动，容易导致肌肉耐力不足，引发肌肉疲劳和痉挛。
2、肌肉拉伤：如果仰卧起坐的动作不正确或过度用力，可能导致肌肉拉伤和痉挛。特别是腹肌较弱或没有正确锻炼的情况下，更容易出现这种情况。
3、缺乏钙元素或其他电解质：体内缺乏钙或其他电解质也可能导致肌肉痉挛。做运动时，身体容易出汗，可能加剧电解质失衡的问题。
4、腹部受凉：如果腹部受凉也可能导致肌肉痉挛，可以在热敷后适当按摩来缓解。
为了预防这种情况的发生，建议在运动前做好充分的热身和拉伸运动，确保姿势正确，避免过度用力。此外，保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的钙和其他电解质。如果抽筋情况持续或加重，建议咨询医生以获取专业意见。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有