月经来了是学生怎么办

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问题详情：月经来了是学生怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

如果作为学生在月经期间，以下是一些建议和注意事项：

1、注意卫生：保持外阴清洁，使用透气、舒适的卫生巾。勤换卫生巾，避免感染。

2、注意保暖：月经期间，身体可能会感到寒冷，需要特别注意保暖。可以适当多穿些衣服，避免吃生冷的食物，尤其是在秋冬季节。

3、避免剧烈运动：虽然适当的运动对身体有益，但月经期间剧烈运动可能会导致出血量增加或不适。建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等。

4、调整饮食：尽量避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重痛经等不适感。适当多吃些温性的食物，多摄入蛋白质和维生素。

5、合理安排学习：月经期间可能会有一些不适，需要根据自己的身体状况合理安排学习。避免过度劳累，适当休息。

6、保持良好的心态：月经期间情绪波动可能会比较大，需要及时调整心态，保持心情愉快。可以通过听音乐、阅读等方式缓解情绪。

7、如有需要，可以向老师或校医寻求帮助和建议，他们会根据你的具体情况提供一些适当的建议。

总之，作为学生在月经期间需要注意保养和身体，要根据自己的身体状况合理安排学习和生活。如有任何不适，应及时向老师或家长寻求帮助。

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