练瑜伽能治便秘吗
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
练瑜伽确实可以在一定程度上缓解便秘问题。
瑜伽体式练习过程中的扭转和弯曲动作能够按摩腹腔，刺激肠道，有助于促进肠道肌肉的蠕动和消化液的分泌，从而改善消化功能，加速肠道废物的排出。特别是对于长期久坐、工作压力大导致的轻度便秘问题，练习瑜伽可以有一定的缓解作用。在瑜伽体位法当中，像扭转式、坐姿前弯、狮子式等体式都有助于缓解便秘症状。
然而，需要注意的是，瑜伽并非便秘的主要治疗方法。对于严重的便秘问题，除了瑜伽练习外，还需要结合其他治疗方式。另外，某些特定病症如肠梗阻或结肠问题导致的便秘可能需要医生的干预和治疗。在尝试通过瑜伽治疗便秘的同时，建议保持良好的饮食习惯和规律作息，避免过度依赖瑜伽解决便秘问题。
总之，练瑜伽对缓解便秘有一定的帮助作用，但应结合其他方法综合调理，并在必要时寻求专业医生的建议。对于便秘问题严重的患者，应及时就医诊治。
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