轻微胃肠炎要吃什么能好

轻微胃肠炎可以通过饮食调整来改善症状，建议吃以下食物：

1、清淡易消化的食物：如小米粥、瘦肉粥、蔬菜粥等，这些食物容易消化，不会增加肠胃负担，并且含有丰富的碳水化合物和营养成分，有助于补充身体所需的能量和营养。

2、富含膳食纤维的食物：如新鲜的蔬菜和水果，包括西兰花、胡萝卜、菠菜、苹果等。这些食物可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘症状。

3、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡肉等，这些食物有助于修复肠胃黏膜，增强身体免疫力。

4、适当饮用温水或淡盐水，有助于补充体内水分和电解质，缓解腹泻等症状。

同时，避免食用油腻、辛辣、刺激、坚硬、过冷过热的食物，以免加重肠胃负担。除了饮食调整外，还需要注意休息和保暖，避免过度劳累和受凉。如果症状持续加重或出现严重腹泻、呕吐等症状，应及时就医。

总之，轻微胃肠炎可以通过饮食调整来改善症状，但请注意每个人的身体状况不同，具体还需根据个人情况选择适合自己的食物。