哺乳妈妈能吃巧克力吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
哺乳期的妈妈可以适量地食用巧克力，但不宜过量。
1、巧克力含有丰富的糖类、脂肪和可可碱，有利于补充能量、舒缓情绪及辅助改善记忆力。如果产妇有低血糖的问题，少量进食巧克力，能快速补充糖分，缓解低血糖症状。
2、不过量食用巧克力是因为巧克力中的可可碱成分可能会渗入母乳中，并通过母乳喂养给宝宝，从而影响宝宝的睡眠和肠胃功能等。虽然渗入母乳的量相对比较小，但仍然可能导致一部分宝宝产生睡眠质量较差的问题，因此需要适当忌口。产妇也不应食用过量巧克力，否则可能引起体内脂肪堆积、体重上升等情况。此外，产妇过多摄入糖分也可能引起乳汁中的糖分增加，可能导致宝宝的消化受到影响。
因此，哺乳期的妈妈可以适量食用巧克力，但需要注意控制摄入量，并避免长期大量食用。如果出现任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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