清通血管的食物有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
清通血管的食物有很多种，主要包括以下几类：
1、富含优质蛋白质的食物：如深海鱼、坚果等，有助于降低胆固醇，预防血管疾病。
2、富含不饱和脂肪酸的食物：如橄榄油、菜籽油等，有助于降低血液粘稠度，预防血栓形成。
3、富含维生素和矿物质的食物：如新鲜蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜，有助于保持血管弹性。
4、富含抗氧化剂的食物：如绿茶、黑枸杞等，有助于清除血管内的自由基，防止血管老化。
5、富含粗纤维的食物：如燕麦等粗粮，有助于减少肠道对油脂的吸收，从而降低血管疾病的风险。
具体的食物包括：茄子、山楂、燕麦、黑芝麻、黑木耳、海带、苹果、橘子、猕猴桃等。另外，除了注意饮食，还需要保持健康的生活方式，包括适度运动、戒烟限酒等。
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