怎么知道便秘了

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问题详情：怎么知道便秘了？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

便秘的主要症状包括排便次数减少、排便困难以及粪便质地硬等。具体表现为：

1、排便次数减少：通常每周排便次数少于三次可被视为便秘。

2、排便困难：可能有排便时的干燥感或颗粒状大便，并且可能需要非常用力才能排便。如果经常感到排便不尽或者需要很长时间才能排出大便，这也可能是便秘的症状。

3、粪便质地硬：便秘时大便往往呈现干燥、硬结的特点，有时如羊粪一般。除此之外，还可能伴有腹部疼痛、食欲减退、心情烦躁等症状。如果便秘情况较严重，还可能出现肛裂等症状。

如果出现以上症状，建议及时就医，了解便秘的原因并进行相应的治疗。平时应注意饮食调整，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，以帮助改善便秘症状。此外，适当的运动和腹部按摩也有助于缓解便秘。

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