血脂高怎么样才能降下来

516次浏览・8月前

问题详情：血脂高怎么样才能降下来？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

要降低高血脂，可以采取以下综合措施：

1、调整饮食：减少高脂肪、高胆固醇和高热量食物的摄入，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。增加蔬菜、水果和纤维素的摄入，这些食物有助于降低血脂。

2、加强运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低甘油三酯水平，提高高密度脂蛋白胆固醇的水平。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响血脂水平，因此戒烟限酒是降低血脂的重要措施。

4、控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖，有助于控制血脂水平。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用他汀类药物、贝特类药物等降脂药物来降低血脂。药物治疗必须在医生的指导下进行，不可自行购药使用。

6、定期检查：定期进行血脂检查，以便及时了解血脂状况，采取相应的措施。

请注意，降低血脂需要长期坚持健康的生活方式，并结合医生的建议进行治疗。如果血脂水平较高或存在其他健康问题，请及时就医并遵循医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有