大姨妈来可以剧烈运动吗

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问题详情：大姨妈来可以剧烈运动吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间，女性的身体处于一种较为虚弱的状态，需要注意休息和保养。虽然适度的运动对经期的女性是有益的，例如散步、瑜伽等低强度运动，但是月经期间不建议进行剧烈运动。原因如下：

1、剧烈运动会增加血液循环，可能导致月经量过多或月经不规律。特别是在月经量较大的几天，剧烈运动可能会导致身体不适。

2、剧烈运动会加重盆腔负担，导致子宫受到刺激，引发痛经等不适症状。尤其是在跑步、跳跃等高强度运动中，这种风险会更高。

因此，建议在月经期间避免剧烈运动，选择较为轻松的运动方式，并注意适量休息。如果月经期间出现身体不适，应及时就医。当然，具体的运动选择也应根据个人的身体状况和医生的建议来决定。

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