奇异果的功效与作用

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问题详情：奇异果的功效与作用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

奇异果是一种营养丰富、口感鲜美的水果，它具有多种功效和作用，主要包括：

1、富含维生素C：奇异果被誉为维生素C的宝库，维生素C是一种天然抗氧化剂，可以延缓衰老、提高免疫力等。适量食用奇异果可以帮助人体补充维生素C，从而起到保健作用。

2、帮助消化：奇异果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠胃蠕动和消化液分泌，有助于改善肠胃功能，缓解消化不良等问题。

3、降低血压和血脂：奇异果中的多种生物活性物质可以有助于降低血压和血脂水平，对于预防心血管疾病有一定的帮助。

4、抗氧化作用：奇异果中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞氧化损伤，对于保护细胞和器官健康具有一定的作用。

5、促进伤口愈合：奇异果中的营养成分可以促进伤口愈合，对于手术后的恢复和创伤愈合有一定的帮助。

6、美容功效：奇异果中的多种营养物质有助于保持皮肤健康，促进皮肤细胞的再生和修复，使肌肤更加光滑细腻。

总之，奇异果是一种营养丰富、健康有益的水果，适量食用可以为人体提供多种营养物质和保健作用。但需要注意的是，对于某些人群来说，如过敏体质者、消化不良长期存在等，应该根据自身情况适量食用或避免食用。同时，食物的保健作用并不是立竿见影的，需要长期坚持适量食用才能发挥功效。

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