吃玉米会胖吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
适量吃玉米不会导致发胖。
玉米是一种粗粮，其热量相对较低，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动帮助消化，有助于避免脂肪的堆积。此外，玉米含有较高的饱腹感，能够减少其他食物的摄入，有助于控制体重。因此，适量食用玉米不仅不会导致发胖，还有助于减肥。
但是，如果过量食用或者食用方式不当，如将玉米当做主食大量食用或食用加了较多糖分的玉米零食，可能会增加肥胖的风险。此外，食用过量或过多加糖的玉米也会使血糖波动更大，可能对血糖控制产生影响。因此，糖尿病或肥胖患者需注意控制玉米的食用量和食用方式。建议在均衡饮食的基础上适量食用玉米，并注意合理搭配其他食物，以确保全面营养的摄入。同时也要注意增加体育锻炼和保持健康的生活方式。
总的来说，适量吃玉米不会导致发胖，但需注意控制食用量和食用方式。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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