一天一粒维c的危害

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问题详情：一天一粒维c的危害？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

一天一粒维C对人体通常是没有危害的，但需要注意一些特殊情况。

首先，对于日常保健来说，每天摄入适量的维生素C是必要的，它能增强身体免疫力，预防感冒等疾病。然而，如果长时间大量摄入维生素C，如每日摄入超过1克的量，可能会导致一些不适，如腹泻、尿路草酸盐结石等问题。此外，虽然维生素C对于补充维生素有很大帮助，但它并不能治疗疾病。如果有特殊的疾病需要治疗，必须依靠药物而非维生素C来解决问题。

另外，有些情况下，患者不能盲目地补充维生素C。比如肾结石病人不应过多地补充维生素C或其他营养素，因为过度摄入可能不利于病情的控制。此外，过量摄入维生素C可能会增强体内草酸盐的合成和积累，从而可能导致肾结石的风险增加。因此，对于这类人群来说，最好在医生的指导下调整摄入量。不过一般而言，每天服用一片维C是不会出现此类问题的。只要按规定的用法用量使用，基本上对人体不会产生不良影响。并且，维生素C是水溶性维生素，即使过量摄入也可以从尿液中排出。

总之，一天一粒维C对人体没有危害，但需要注意特殊人群的摄入情况，最好根据个人健康状况和需求在医生或营养师的指导下适量摄入。如果有任何不适或疑虑，建议及时就医咨询。

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