乳酸菌饭前吃还是饭后吃

543次浏览・7月前
问题详情：乳酸菌饭前吃还是饭后吃？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

乳酸菌的选择在饭前吃还是饭后吃取决于具体的情况和个人的身体状况。

一般来说，为了充分发挥乳酸菌的功效，最好在饭后半小时到一小时之间服用。这是因为饭后胃内有食物，可以中和胃酸，避免胃酸对乳酸菌的破坏，从而使其能更好地发挥作用。同时，饭后服用乳酸菌可以帮助消化食物，促进肠胃蠕动，平衡肠道菌群。对于胃肠健康者，日常可以适当补充乳酸菌产品来促进胃肠道功能健康。特别是针对经常出现便秘等胃肠不适症状的人以及胃肠功能较差者等需要改善肠道健康的人群来说，可以选择在饭后饮用乳酸菌饮品或食用含有乳酸菌的食物。然而请注意，不同乳酸菌产品的成分和功能可能会有所不同，需要根据产品特性和个人情况选择合适的摄入时间。如有严重不适情况或长期不适的情况建议及时就医治疗。

因此，虽然建议在饭后食用乳酸菌来充分发挥其功效和帮助消化，但对于个体来说应结合实际情况来摄取，选择合适的摄入时间。同时请注意遵循医生或营养师的建议进行摄取。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题