女人月经来能吃燕窝吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
女性在月经期间可以适量食用燕窝。燕窝是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养物质，增强身体的免疫力。
在月经期间，女性身体处于特殊的生理阶段，适量食用燕窝具有以下好处：
1、补充能量：燕窝中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以为身体提供稳定的能量来源，有助于缓解疲劳和不适感。
2、缓解情绪：燕窝中的氨基酸和微量元素有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪，有助于女性放松心情，保持良好的心态。
3、改善免疫力：燕窝中的营养物质有助于增强身体的免疫力，减少月经期间感染的风险。
然而，也要注意适量食用，避免过量摄入燕窝中的营养成分导致身体不适。此外，如果女性对燕窝过敏或者有其他健康问题，最好在医生的指导下食用。
总之，女性在月经期间可以适量食用燕窝，但要注意个人身体状况和摄入量，保持营养均衡，保持良好的生活习惯。
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