吃鸡蛋多了有什么坏处

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问题详情：吃鸡蛋多了有什么坏处？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

适量食用鸡蛋可以为身体提供营养和能量，但过量食用可能会带来一些坏处：

1、消化不良：鸡蛋中含有大量蛋白质，过量食用会增加胃肠道的负担，可能导致胃肠蠕动减慢，从而引发消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

2、胆固醇升高：鸡蛋中的蛋黄含有丰富的胆固醇，过量食用可能会导致血液中的胆固醇含量上升，长期如此可能增加患心脑血管疾病的风险。有肝病或胆囊疾病的人过量食用鸡蛋，可能会导致胆固醇代谢障碍，从而加重病情。

3、肥胖：鸡蛋具有一定的脂肪和热量，过量食用且缺乏足够的运动，可能会导致体内热量堆积，从而引发肥胖。

4、增加肾脏负担：长期大量摄入鸡蛋，有可能导致肾脏负担加重，因为蛋白质代谢产物需要通过肾脏排泄。患有肾脏疾病的人群，尤其需要注意适量食用鸡蛋。

因此，建议每天食用1-2个鸡蛋，既能够保证身体对营养的需求，又避免过量带来的风险。另外，如果出现消化不良等症状，建议及时就医。总的来说，保持饮食平衡和适量运动是保持身体健康的重要因素。

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