腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗
465次浏览・6月前
问题详情：腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗？
精选回答
我要回答
刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
对于腰椎间盘突出患者是否可以做俯卧撑的问题，需要根据具体情况进行分析。
在一般情况下，俯卧撑有助于增强腰背部肌肉的力量，对于预防腰椎间盘突出有一定的帮助。但是，如果患者的病情比较严重，疼痛明显，此时进行俯卧撑可能会加重症状，因此不建议在此时做俯卧撑。
对于腰椎间盘突出患者，更推荐进行针对性的康复训练，如桥式、小飞燕等动作，这些动作可以更好地激活深层肌肉群，提高腰椎的稳定性。同时，在医生的建议下，患者也可以尝试进行一些轻度的有氧运动如散步、游泳等。
总的来说，腰椎间盘突出患者能否做俯卧撑需要根据具体情况而定。如果身体状况良好且疼痛不明显，可以适当进行俯卧撑，但应注意适度，避免过度用力造成损伤。最好在医生的指导下进行运动，以确保安全有效。此外，在治疗期间，患者还应该注意保持良好的生活习惯和姿势，避免长时间坐立或过度用力。
以上建议仅供参考，具体的锻炼方案需要结合患者的实际情况由医生制定。如果身体不适，请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有