跑完步腰疼的原因
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑完步后腰疼的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1、腰肌劳损：长时间跑步活动，可能会导致腰部肌肉组织产生过度负荷，引发腰部肌肉劳损。主要表现为局部肌肉疼痛、肿胀、活动受限等。这种情况可以通过适当休息、热敷理疗等方式进行缓解。
2、腰背筋膜炎：长时间跑步活动可能会导致腰部筋膜组织受到过度摩擦刺激，引发炎症反应。主要表现为一侧或双侧的腰部疼痛不适等。平时可以进行拉伸训练以促进血液循环并缓解疼痛，必要时在医生指导下服用塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。
3、腰椎退变性疾病：患有腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等腰椎退变性疾病的人，由于长期运动引起的腰椎稳定性变差和肌肉紧张僵硬等问题，容易导致局部神经受压而出现腰部疼痛。这种情况下需要避免剧烈运动并卧床休息，必要时在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。如果症状持续加重，建议及时就医进行手术治疗。
4、其他原因：跑步时受到外伤或跑步姿势不正确等也可能导致跑完步后腰部疼痛。此外，肾脏疾病也可能引起腰部疼痛，但这种情况较为少见。
总之，如果出现跑完步后腰疼的情况，应根据具体原因进行相应的处理。同时要注意日常运动和休息的平衡，避免过度运动导致劳损或受伤。如果疼痛持续加重或无法缓解，建议及时就医检查和治疗。
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