月经期不能吃什么食物

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问题详情：月经期不能吃什么食物？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

在月经期间，女性应该避免吃一些可能会加重不适或影响身体功能的食物。以下是一些不建议在月经期间食用的食物：

1、辛辣食品：辛辣食品可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适症状加重。因此，应避免食用辣椒、花椒、姜等辛辣调料烹制的食物。

2、寒凉食品：月经期间食用寒凉食物，如冷饮、凉菜等，可能导致血液循环减缓，引发痛经等问题。

3、高盐食品：摄入过多盐分可能导致水分滞留，造成水肿，因此月经期间应减少食用咸菜、腌制品等高盐食物。

4、刺激性食物：如烟、酒、咖啡等，可能会加重焦虑、烦躁情绪，并可能导致痛经或出血量增多。

5、高脂肪食物：如油炸食物、肥肉等，可能会导致皮肤油腻、痤疮等问题，还可能导致体内激素失衡。

6、活血性温的食物：比如红枣、枸杞等，虽然具有补血功效，但在经期过量食用可能会导致出血量增多。

除了以上食物，月经期间的女性还应该注意多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，以保证营养摄入充足。此外，要注意保暖，避免受寒，保持充足的睡眠和愉快的心情。如有任何不适，建议及时就医。

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