感冒犯困怎么办

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问题详情：感冒犯困怎么办？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

感冒时感到困倦乏力是很正常的现象，因为感冒可能导致身体机能下降，出现疲劳感。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、休息：感冒时身体需要更多的休息，尤其是感到困倦时更应该充分休息。可以尝试午睡或者早睡早起，保证充足的休息时间。

2、补充水分：感冒时身体容易缺水，多喝水有助于身体新陈代谢和排毒。同时，充足的水分还可以帮助身体缓解疲劳感。

3、调整饮食：感冒期间要注意饮食健康，多吃易消化的食物，避免过于油腻和辛辣的食物。适当增加蛋白质和维生素的摄入，有助于增强身体的免疫力。

4、药物治疗：如果感冒的症状较重，导致睡眠质量不佳，可以在医生的指导下使用适当的药物，如感冒药和抗病毒药物等，以缓解感冒症状，改善睡眠质量。

5、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解疲劳感。不过，感冒时要避免剧烈运动，可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。

6、改善环境：保持室内空气流通，避免空气污浊影响呼吸。可以适当调节室内温度和湿度，让身体感到舒适。

如果采取了上述措施仍然感到困倦和不适，建议及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。另外，如果服用感冒药后出现明显的困倦副作用，可以向医生咨询是否可以更换其他药物。

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