小宝宝便秘吃什么水果
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
小宝宝便秘时，可以适量摄入一些富含纤维素的水果来帮助缓解。以下是一些建议的水果：
1、火龙果：火龙果富含多种营养元素，其中含有的芝麻状种子能够促进消化，有助于缓解便秘。
2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、梨子：梨子具有润肠通便的作用，其中的水分和纤维素有助于改善便秘。
4、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用有助于缓解便秘。
5、西梅：西梅含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。
此外，苹果、香蕉等水果也含有一定的纤维素，可以适量给宝宝食用。
在给宝宝食用这些水果时，要注意适量，不要过量食用，以免对宝宝的肠胃造成负担。同时，根据宝宝的年龄和咀嚼能力，可以选择将水果切成小块或榨汁给宝宝食用。
除了饮食调整，还可以适当增加宝宝的水分摄入，有助于软化粪便，缓解便秘。如果便秘症状持续或严重，建议及时咨询医生。
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