哪些人容易骨质疏松

容易骨质疏松的人群主要包括：

1、中老年人：随着年龄的增长，骨骼中的钙质容易流失，骨骼结构发生改变，导致骨脆性增加，容易形成骨质疏松。尤其是中老年女性由于绝经后雌激素水平下降，更容易出现骨质疏松。

2、营养不良者：长期营养不良容易导致体内钙质缺乏，影响骨骼的生长发育和骨密度的维持，因此容易出现骨质疏松。长期饮食结构不合理，如缺乏钙、磷等元素的摄入，或者长期消化吸收功能不良等，都可能导致营养不良。

3、缺乏运动的人：长期缺乏运动容易使骨骼中的钙流失加快，导致骨质疏松。久坐办公室的人群由于日常运动量不足，往往也是骨质疏松的高发人群。适当的户外运动可以促进身体新陈代谢，增强肌肉力量，提高关节灵活性等。因此，建议久坐办公室的人群适当进行户外运动。

4、患有某些疾病的人：比如患有胃肠道疾病的人会影响营养物质的吸收，容易导致骨质疏松的出现。此外，患有肝肾功能不全、糖尿病、甲亢等疾病的人也容易出现骨质疏松。长期服用某些药物如糖皮质激素等也会影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。

除了以上人群外，其他可能影响骨质疏松的因素还包括不良的生活习惯如吸烟、饮酒等，以及家族遗传等。因此，建议定期进行骨密度检查，及时发现并治疗骨质疏松。在日常生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当进行运动，有助于预防骨质疏松的发生。