心里压抑会不会得抑郁症

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问题详情：心里压抑会不会得抑郁症？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

长期的心理压抑可能会增加患抑郁症的风险。抑郁症是一种常见的心理障碍，其主要症状包括情绪低落、失去兴趣、疲惫无力、失眠等。而长期的心理压抑可能会导致人们情绪上的困扰和压力无法有效释放，进而影响情绪状态和心理健康。因此，建议出现心理压抑的情况时，及时寻求帮助并采取有效的应对措施。

如果感到心理压抑，可以尝试以下方法缓解：

1、运动：运动能够帮助释放压力，提高自信心和幸福感。尝试选择一些喜欢的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

2、与他人交流：与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的感受和困扰，可以获得支持和帮助，减轻心理压力。

3、放松技巧：尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，这些技巧可以帮助缓解紧张和焦虑。

4、找到压力的根源并解决问题：如果心理压抑是由某个具体问题引起的，尝试找到解决问题的方法，有助于缓解心理压力。

如果以上方法无法缓解心理压抑，或者已经出现了抑郁症的症状，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的评估和治疗手段，帮助患者有效地缓解心理压力和抑郁症状，恢复心理健康。总之，心理健康与身体健康一样重要，建议珍惜自己的身心健康。

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