不消化吃什么好

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问题详情：不消化吃什么好？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

不消化时，建议吃一些有助于消化的食物，具体如下：

1、粥及稀饭：这些易于消化的主食有助于养胃，且不会增加胃肠负担。如小米粥、山药粥等，还可以吃一些南瓜粥或面条等。南瓜所含的丰富果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡的发生。

2、水果：如猕猴桃、橙子等水果富含维生素C和其他多种营养成分，可以帮助消化食物。同时，山楂和陈皮泡水饮用也有助于消食化积。此外，苹果、奇异果等水果也有助于促进胃肠道蠕动。

3、蔬菜：如黄瓜、西红柿等蔬菜含有较多的膳食纤维和维生素，有助于促进消化和缓解胃部不适。此外，胡萝卜泥或焦山楂内所含的成分也有助于消食理气。

4、其他食物：可以适量食用一些酸奶，酸奶中含有益生菌可以促进消化。同时，蜂蜜中所含的酶有助于食物消化。此外，也可以选择麦芽茶、山楂茶等茶饮来促进消化。同时保证充足的水分摄入也有助于消化过程。

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