睡觉前做眼保健操有好处还是坏处

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问题详情：睡觉前做眼保健操有好处还是坏处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

睡觉前做眼保健操主要会带来好处。

眼保健操是一种针对眼部进行的按摩运动，通过按摩眼部周围的穴位，可以促进眼周的血液循环，缓解眼部疲劳，减轻眼部压力，有助于保护视力。特别是在长时间用眼后，比如看手机、电脑等电子设备后，做眼保健操可以有效地缓解眼部不适。因此，睡觉前进行眼保健操有助于保护眼睛健康。

但需要注意的是，做眼保健操的具体效果可能因人而异。有些人可能会觉得做完眼保健操后眼睛更加舒适放松，有利于入睡；但也有些人可能并不会感受到明显的效果。此外，如果在做眼保健操的过程中操作不当，可能会刺激眼睛或引起不适。因此，在做眼保健操时应注意手法轻柔、准确，避免过度用力或按摩到不适当的部位。

总的来说，睡觉前做眼保健操是有益的，但具体效果可能因人而异。如果有任何不适，建议停止并寻求专业医生的建议。同时，保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查也是保护眼睛健康的重要措施。

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