维E和维C同吃的效果如何
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素E和维生素C是两种常见的维生素，它们各自具有许多益处，当同时服用时，也可以产生一些有益的效果。
1、提高免疫力：维生素C和维生素E都具有抗氧化作用，能够帮助增强免疫力，从而抵抗外界病原体入侵。
2、美容养颜：两者结合使用可以起到美容养颜的效果，有助于保护皮肤，减少皱纹产生，使肌肤更加紧致光滑。特别是与含有精油的护肤品一起使用时，可能更有效地发挥保养作用。
3、保护心血管：维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护心血管健康，预防动脉硬化等疾病的发生。而维生素C则可以增强血管的弹性，降低血管硬化的风险。它们共同作用可以进一步保护心血管健康。
但是请注意，在服用任何补充剂之前，包括维生素E和C，都应该先咨询医生或营养师的建议。过量摄入维生素也可能对身体造成不良影响。同时，应保持良好的饮食习惯，摄取均衡的营养，这才是保持健康的基础。
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