感觉中暑了怎么办

276次浏览・2月前

问题详情：感觉中暑了怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果在炎热的天气里感到中暑，这可能是由于身体暴露在高温环境下时间过长，导致体温调节出现问题。以下是中暑后应采取的措施：

1、立即转移到阴凉处：尽快找到一个阴凉的地方，让自己远离高温环境，避免继续暴露在烈日下。

2、解开衣物：松开或脱掉紧身衣物，以便让身体更好地散热。

3、补充水分：喝一些含电解质的饮料，如运动饮料或椰子水等，有助于补充身体流失的水分和矿物质。如果没有合适的饮料，也可以喝些温水。

4、冷却身体：使用冷水浸湿毛巾擦拭身体或洗个冷水澡。这有助于降低体温。

5、寻求医疗帮助：如果中暑症状严重，如出现头晕、恶心、呕吐、呼吸困难等，应立即寻求医疗帮助。拨打当地的急救电话或前往医院就诊。

6、注意休息：在恢复期间，注意休息，避免过度劳累。

此外，为了防止中暑，应避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或运动。如果必须在这样的环境下活动，应做好防暑降温措施，如佩戴帽子、穿着透气轻便的衣物、及时补充水分等。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有