如何战胜白大褂高血压

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问题详情：如何战胜白大褂高血压？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

白大褂高血压指的是患者在医院诊室测量血压时，血压升高超出正常范围的现象。这种情况可能是由于患者紧张、焦虑等情绪引起的应激反应。以下是一些战胜白大褂高血压的方法：

1、心理调适：保持冷静、放松的心态，不要紧张和焦虑。可以在测量血压前进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪。

2、家中自测血压：在家中自行测量血压有助于了解真实的血压状况，避免因在医院时的紧张情绪导致血压升高。

3、多次测量取平均值：如果在医院测量的血压值较高，可以在不同时间多次测量并取平均值，以获得更准确的血压数据。

4、与医生沟通：与医生充分沟通自己的情况，了解真实的血压状况，以便医生根据具体情况给出更合适的建议和治疗方案。

5、改善生活方式：保持健康的生活方式，包括低盐饮食、适量运动、保持良好的作息和睡眠等，有助于降低血压。

6、寻求心理治疗：如果紧张情绪严重，可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和放松训练等，有助于缓解紧张情绪和应激反应。

总之，战胜白大褂高血压需要综合考虑多种因素，并结合个人情况制定合适的方案。如果血压持续升高或存在其他不适，建议及时就医并咨询专业医生的意见。

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