一周岁补钙吃什么
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问题详情：一周岁补钙吃什么？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一周岁的宝宝补钙，可以通过食物和钙剂进行补充。关于具体的补钙食品和钙剂，以下是一些建议：
1、食物：
牛奶：牛奶是最佳的补钙食物，不仅因为其中的钙含量丰富，而且易于吸收。一周岁的宝宝可以将牛奶作为日常饮品饮用。
豆制品：豆浆、豆腐等豆制品也含有丰富的钙元素，可以作为辅食添加到宝宝的日常饮食中。
虾皮：虾皮也是一个很好的钙源，可以做成虾泥给宝宝食用。
绿叶蔬菜：菠菜、油菜等绿叶蔬菜也含有一定的钙质，可制作成蔬菜泥给宝宝食用。
2、钙剂：
在医生的建议下可以选择一些专为婴儿设计的钙补充剂，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。
一些液体钙软胶囊也可以作为选择，但一定要选择正规品牌和渠道，避免假冒伪劣产品。
此外，还需要注意补充维生素D，以促进钙的吸收。除了食物中的维生素D外，还可以适当让宝宝晒太阳，从而帮助身体自行合成维生素D。
请注意，具体的补钙方法和剂量应遵循医生的建议，避免盲目补充。如果宝宝出现明显的缺钙症状，应及时就医，并在医生的指导下进行补钙。
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