为什么做完运动会想吐
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
做完运动后想吐的原因可能有以下几点：
1、运动过于剧烈或运动过度，导致身体缺氧和血压上升，从而引发恶心和呕吐的症状。特别是在运动量突然增加时，身体可能无法适应这种变化，导致大脑缺氧而出现呕吐感。此时需要注意休息并及时补充水分和营养。
2、运动过程中大量出汗，导致身体失去大量水分和电解质，如果不及时补充，可能会出现电解质紊乱和脱水症状，进而引发恶心和呕吐。因此，在运动过程中和结束后适量补充水分和电解质至关重要。
3、如果在运动过程中未能及时补充能量，可能会出现低血糖反应，从而产生头晕、心慌、胸闷、出汗等症状，甚至恶心呕吐。运动前适量摄入食物有助于预防低血糖的发生。
4、不规律的饮食和生活习惯也可能增加运动后出现呕吐的风险。如果在平时不注重健康的生活方式，身体可能在运动时处于亚健康状态，容易引发不适反应。建议调整饮食习惯并保持健康的生活方式，以减少运动后的不适反应。
如果持续出现运动后的恶心或呕吐症状，建议及时就医检查以排除潜在的健康问题。总之，保持适度的运动量和良好的生活习惯有助于减少运动后的不适反应。同时也要注意补充水分和营养，以维持身体的健康状态。
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