骨折后吃什么恢复的快

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问题详情：骨折后吃什么恢复的快？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折后，合理的饮食可以促进骨折的愈合和恢复。以下是一些建议的食物，可以帮助您更快地恢复：

1、蛋白质：蛋白质是修复骨折的重要营养物质。建议多吃鱼、肉、蛋、奶制品等富含蛋白质的食物。

2、钙质：钙是骨骼的主要成分，对于骨折的恢复非常重要。建议多吃牛奶、小鱼干、虾皮等富含钙的食物。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以促进骨骼的恢复。除了晒太阳可以获得一部分维生素D外，也可以通过食物来补充，如鱼肝油、蛋黄等。

4、锌：锌对蛋白质的合成和伤口的愈合有重要作用。建议多吃牛肉、猪肝等富含锌的食物。

5、铁：失血较多的骨折患者，可以适当补充铁，以预防贫血。红肉、动物血制品等富含铁的食物是不错的选择。

6、新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于骨折的恢复。建议多样化摄取，如菠菜、猕猴桃等。

7、补充水分：充足的水分可以帮助身体正常新陈代谢，有助于骨折的恢复。

此外，还可以根据具体情况咨询医生或营养师的建议。同时，避免吸烟和饮酒，因为它们可能会影响到骨折的恢复。请注意，食物的作用是有限的，对于严重的骨折或恢复缓慢的情况，应寻求医生的帮助并进行治疗。

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