轻度高血压是怎么回事
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
轻度高血压是指血压轻度升高，但未达到高血压的严重阶段。这种情况可能与多种因素相关，具体原因如下：
1、不良生活习惯：如长期熬夜、过度劳累、精神紧张等，可能导致交感神经兴奋性增加，引起血压上升。
2、肥胖和饮食不当：体重超标或饮食习惯不合理，过多摄入脂肪、盐等，都可能导致血压上升。
3、遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，若家族中有高血压病史，后代出现轻度高血压的可能性也较大。
4、其他疾病影响：某些疾病如糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺疾病等，也可能导致血压上升。
为了有效控制和降低轻度高血压，患者应注意调整生活方式和饮食习惯。建议保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；保持轻松愉悦的精神状态，避免过度紧张；均衡饮食，减少高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入；适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于降低血压。
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