来月经怎么犯困
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来月经时感到犯困可能与多种因素有关。以下是一些常见的原因和相应的建议：
1、激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平发生显著变化，可能会导致身体出现一系列的反应，犯困就是其中之一。此时，女性应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦。
2、出血导致贫血：部分女性可能因月经量过多或长期月经不规律而导致贫血，从而引发犯困、乏力等症状。建议这类女性多吃红枣、桂圆等补血的食物，或者适当补充铁剂。
3、疲劳和压力：生活工作压力过大也可能导致女性在月经期间感到特别困。此时，建议保持良好的作息时间，适当进行锻炼，以缓解压力。
4、湿气过重：传统医学认为，月经期间湿气重可能影响到正常的气血运行，导致犯困。建议这类女性多食用温经暖宫的食物，如红枣、红糖等。此外，适量运动也有助于缓解湿气过重的情况。
总的来说，女性在月经期间出现犯困的情况时，应多注意休息、合理饮食、适当锻炼以缓解症状。若症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医检查，以排除其他潜在疾病的可能性。
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