头睡扁了怎么办

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问题详情：头睡扁了怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果头睡扁了，可以采取以下方法来改善：

1、更换睡姿：如果仍处于发育阶段，骨骼结构尚未定型，可以通过改变睡姿来纠正头扁的情况。一般建议侧身睡觉，并左右交替更换睡姿。同时起床后也可以适当按摩头部，以促进头骨的发育。

2、使用定型枕：如果头睡扁了，可以及时使用定型枕来改善。使用定型枕时，应根据自身的脊柱和头部结构选择合适的枕型。通过调整枕头的高度和形状，有助于改善头扁的情况。同时，枕头还需要有良好的透气性和弹性，以确保头部舒适度。

3、按摩头部：如果头扁的情况已经持续较长时间，可以考虑按摩头部来改善情况。通过按摩头皮肌肉和周围的神经系统，可以促进头部肌肉的生长发育和代谢循环，从而有助于改善头扁的情况。按摩时可以使用按摩器或梳子进行按摩。但需要注意的是，按摩时应轻柔且不要过度按摩，以免导致不适。

总之，要根据个人具体情况采取相应的改善措施。如果是处于发育阶段的小孩，可以采取改变睡姿、使用定型枕等方式来改善头扁的情况；如果是成年人，可以根据自身情况选择适合的改善方法。如有疑虑或情况严重，建议及时咨询医生或专业人士的建议。此外，平时要注意保持正确的睡姿和枕头的高度，避免长时间保持同一姿势睡觉。

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