脱肛提肛方法有哪些
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胡军红 主任医师 肛肠科
郑州大学第一附属医院三甲
脱肛提肛方法主要包括以下几种：
1、提肛运动：取坐位或站立位，将肛门缓慢向上提，然后放松，再往上提肛，一提一松，每次进行重复动作大约50次左右，这有助于增强肛门括约肌功能，改善脱肛症状。也可以双腿交叉站立，全身放松后缓慢吸气，同时将肛门向上提收并内吸肛门部位，保持收缩状态几秒钟后呼气并放松肛门部位，反复进行数次。
2、按摩长强穴和承山穴：可以在排便之后进行适当的按摩以辅助治疗肛门脱出，尤其是年老体弱、骨盆底部松弛无力的人群更适合此法。在长强穴等位置涂抹介质后进行持续轻柔按摩即可。如不了解穴位位置，建议咨询专业医师或中医。
3、日常习惯性动作改善：比如改变长时间久坐的习惯，经常做身体锻炼等。另外注意缩短排便时间，避免让肛门长时间过度扩张。平时应保持大便通畅，避免便秘或腹泻刺激肛门部位。
以上方法有助于缓解脱肛症状。但如果脱肛情况严重或持续存在，建议及时就医并遵循医生的建议进行专业治疗。此外，这些方法虽然可能有效减轻症状，但并非所有情况都适用，应结合个人情况选择合适的方法进行治疗。
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