得了牛皮癣后失眠怎么办

得了牛皮癣后失眠可能是因为病情引发的焦虑、不适等导致的。解决这一问题可以尝试以下方法：

1、接受医疗治疗：首先要关注牛皮癣的治疗，遵循医生的建议进行规范治疗，这样可以有效减轻病情，从而减少焦虑和压力，有助于改善失眠情况。

2、放松身心：尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的活动，有助于缓解压力，促进睡眠。

3、规律作息：建立规律的作息时间，尽量在每天相同的时间入睡和起床，以维持生物钟的稳定。

4、避免刺激：睡前避免饮用含咖啡因的饮料、避免过度饮食、避免激烈运动等，这些刺激可能使身体保持兴奋状态，影响睡眠。

5、寻求专业帮助：如果失眠情况严重，建议及时寻求医生的帮助，可能需要专业的心理咨询或者短期使用安眠药物来帮助改善睡眠状况。

6、保持良好心态：正确认识牛皮癣，了解其并非严重的疾病，也不是无法治愈的疾病，不必过于焦虑和恐惧。保持积极的心态对于改善睡眠有很大帮助。

如果采取上述方法仍无法改善失眠状况，建议及时就医寻求医生的帮助。另外，对于牛皮癣的治疗，也应遵医嘱进行规范治疗，以免病情恶化。