月经期能不能喝牛奶
157次浏览・3周前
问题详情：月经期能不能喝牛奶？
精选回答
我要回答
孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
在月经期间，女性可以适量喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、钙质等，有助于补充身体所需的营养和能量。此外，牛奶中的钙质对于缓解经期不适可能有一定的帮助。
但是，应注意以下几点：
1、选择合适的牛奶：建议选择温热的牛奶，避免喝过冷的牛奶，以免引发或加重经期不适。
2、适量饮用：虽然牛奶有益，但也要适量饮用，避免过量造成胃肠负担。
3、个体差异：有些女性在月经期间可能会出现乳房胀痛、腹胀等不适，这与激素水平变化有关。如果对牛奶中的乳糖不耐受或存在过敏情况，建议在月经期间避免饮用牛奶，以免加重不适。
总之，大部分女性在月经期间可以适量喝牛奶来补充营养和缓解不适。然而，每个人的体质和经期反应都是不同的，如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有