双耳持续性耳鸣饮食多吃什么好
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
对于双耳持续性耳鸣，饮食方面的调理可以作为辅助治疗手段，帮助缓解症状。建议多摄入以下食物：
1、富含锌的食物：如虾、鱼类、鸡蛋、奶制品等，有助于改善内耳功能，缓解耳鸣症状。
2、富含镁的食物：如红枣、核桃等坚果类食物，有助于改善内耳血液循环，提高听力功能。
3、富含维生素的食物：特别是维生素B和C等，如菠菜、白菜等蔬菜以及水果等，有助于缓解神经紧张和痉挛。绿茶中也含有维生素等有益成分，有助减轻耳部炎症或不适感。另外可以适当增加含有镁元素的天然食品的摄入，例如绿叶蔬菜。维生素E的补充对保护心血管、延缓软化有一定效果，可以减少一些并发症的风险。
4、活血作用的食物：黑木耳、韭菜等食物有助于疏通血管，促进血液流通，从而缓解耳鸣症状。此外，患者还应避免过多摄入高脂肪食物和酒精等刺激性物质。同时建议避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。
请注意，食疗的效果可能因人而异，如果耳鸣症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。此外，以上内容仅供参考，并非专业医疗建议，请咨询医生以获取针对个人情况的个性化建议。
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