发低烧36度浑身冷该怎么办

体温36度通常并不算低烧，因为它属于正常体温。在寒冷的环境中，可能会出现体温感觉到较低且感到冷的情况。可以采取一些方法来缓解这种不适感：

1、注意保暖：适当增添衣物，做好保暖工作。可以通过多喝热水或姜水，让身体感觉温暖。如果此时浑身发冷的现象有所加重，不要进入温度较低的外部环境。房间内温度可以保持在温暖的状态，避免因寒冷的空气引起不适反应。泡温水澡或者泡脚等也可以有效地驱寒保暖。同时也可以通过用手揉搓手脚促进局部的血液循环等方法缓解寒冷状态。适量服用一些补充温补性质的食物来帮助驱寒保暖。

2、观察身体状况：监测体温变化，注意是否有感冒症状或其他不适表现。如果出现低烧或其他症状，应及时就医检查，以确定是否存在潜在的健康问题。

3、休息和调理：保持足够的休息，让身体充分放松。饮食应以清淡易消化为主，避免食用过于油腻和辛辣的食物，适当补充一些维生素和蛋白质食物来提高身体免疫力。适当进行运动锻炼也有助于增强身体素质和抵抗力。

请注意，每个人的体质不同，所以需要根据个人情况采取相应的措施。如果长时间感到身体不适或体温持续异常，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。