服用什么钙片效果比较好

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问题详情：服用什么钙片效果比较好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

选择钙片时，应该考虑个人的年龄、健康状况以及钙的需求量和吸收能力等因素。以下是一些常见的钙片类型和品牌，供您参考：

1、碳酸钙：这是目前最为常见的钙片类型之一，其钙含量高且吸收效果较好。市面上一些知名的碳酸钙品牌包括迪巧、钙尔奇等。

2、柠檬酸钙：这是一种有机钙，易于溶解，适用于胃酸分泌较少的人群。其品牌包括体恒健柠檬酸钙等。

3、乳酸钙：乳酸钙易溶解，且对于胃肠道刺激较小，适合婴幼儿及老年人补充。品牌包括三精、健长乐等。此外，葡萄糖酸钙口服液适用于缺钙严重的人群快速补钙。

在选择钙片时，还需要注意以下几点：

1、选择含有维生素D的钙片，有助于钙的吸收和利用。

2、尽量选择在饭后服用钙片，以减少对胃肠道的刺激。

3、补钙的同时还需要适量运动、晒太阳等，以促进钙的吸收和代谢。

4、不同年龄段和人群对钙的需求不同，需要根据个人情况选择合适的钙片类型和剂量。

总的来说，选择适合自己的钙片需要根据个人情况进行综合考虑。建议在医生的指导下进行补钙治疗，以确保安全和有效。

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