落枕了肩膀疼怎么办
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
落枕后肩膀疼痛是由于颈部肌肉紧张或拉伤导致的，可以通过以下方法缓解疼痛：
1、热敷：使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。
2、按摩：轻柔地按摩疼痛部位及其周围的肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3、休息：避免过度使用肩膀和颈部，适当休息并避免剧烈运动。
4、物理治疗：可以尝试使用物理治疗方法，如针灸或拔罐等中医疗法，有助于缓解疼痛和恢复肌肉功能。
5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛，但需注意药物副作用和使用方法。
如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时，为了避免落枕再次发生，平时要注意保持良好的睡姿和选择合适的枕头。以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。
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